O QUE É PSICOTERAPIA?

Você sabe o que psicoterapia?

A palavra psicoterapia tem origem grega. Trata-se de uma terapia cuja finalidade é tratar questões relacionadas à mente e problemas psicológicos como depressão, ansiedade, dificuldades no relacionamento, problemas com filhos, no trabalho, entre outros.

A psicoterapia pode auxiliar na eliminação ou no controle de sintomas que possam prejudicar nossa vida.

A psicoterapia é um processo de autoconhecimento, onde o cliente, com a ajuda de um profissional capacitado lhe ajudará, entenderá os motivos (ou causas) dos problemas que lhe impedem de seguir saudável, descobrindo novas maneiras de se colocar em certas situações ou reagir a ela.

Geralmente, o foco da Psicoterapia é em mudar pensamentos, emoções e comportamentos ineficientes. Ainda hoje há pessoas que têm preconceito em relação a ir ao Psicólogo, acreditando que é “só para loucos”.Porém toda a população necessita dessa atenção.

Visto que o principal o objetivo é ajudar o indivíduo a ampliar a consciência sobre si mesmo e a desenvolver recursos para lidar com questões internas e resolver conflitos emocionais que incapacitam ou geram sofrimento e comportamentos que trazem danos à saúde e aos relacionamentos.

Procure ajuda de um profissional ele pode te ajudar!!

EQUILÍBRIO EMOCIAL

Nos últimos tempos estamos imersos num mar de incertezas. Até quando durar o isolamento? Estamos ou não vivendo o pico de contaminação? Dentre muitas outras perguntas.

Tudo isso faz com que o cuidado com o corpo e com a mente fique cada vez mais importante.

Toda essa situação nos causa ansiedade.A ansiedade está relacionada com preocupar-se com o desconhecido, sempre esperando que algo aconteça.

Uma maneira de aliviar todo essa ansiedade é se manter ativo.

Por mais que pareça complicado, tente manter o seu equilíbrio emocional. Encare a quarentena como um momento apenas diferente, ou uma realidade temporária.

É claro que ninguém gosta de se afastar da sua rotina e das pessoa que amam de uma forma mais abrupta. Porém, neste primeiro momento não temos muita escolha. Enxergar esse isolamento como um período diferente em nossas vidas e que não necessariamente um período ruim, fará com que os dias passem mais rápido e com mais facilidade.

Procure limitar as notícias pelo qual esta tendo acesso, seja crítico com o que lê. Por mais que desejamos nos atualizar sobre o COVID-19, precisamos ter um tempo de inatividade. Atualmente estamos vivendo um excesso de informação, seja verdadeiras ou fake news.

Justamente por este motivo precisamos limitar a quantidade de tempo que tiramos para assistir a noticiários ou até mesmo ler sobre o assunto.Se você ja asistia o jornal da manhã da sua cidade enquanto tomava café e/ ou estava se preparando para ir ao trabalho. Talvez, esse seja um hábito que se possa manter nesse momento.

Por fim, procure fontes confiáveis, não acredite em tudo que lê: se uma notícia parece absurda demais demais para ser verdade é porque provavelmente não é mesmo.

Todo ajuda profissional é bem vinda. Procure ajuda!!

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